Tu próximo reto

Por qué es necesario

• Después de una meta grande es normal sentir un vacío, y es justo cuando más gente deja de correr.
• Un reto nuevo, más allá de correr, te da un norte mientras descansas.
• Con algo que esperar, sigues con ganas y con el club.

Qué incluye

• Un reto social de 3 semanas, sin cronómetro: una misión por semana con otra persona del club
• Semana 1, una conversación; semana 2, un plan nuevo; semana 3, algo para contar
• Mensajes listos para copiar y enviar a quien invites
• El bajón después de la meta: cómo suele sentirse y qué ayuda
• Cómo elegir tu próxima meta, con cuatro caminos y cinco preguntas
• 3 hojas para imprimir: tablero del reto, mensajes y tarjetas de misión
• 30 días gratis en la app del club: hábitos, reto del mes, ranking y blog

Lo que hay adentro

1. El bajón después de la metaDespués de una meta grande es normal sentir un espacio vacío. Cómo suele sentirse y por qué ayuda volver al grupo.
2. Cómo funciona el retoTres semanas, una misión por semana, con otra persona del club. Cada misión toma entre 30 y 60 minutos.
3. Semana 1 · Una conversaciónConversas con alguien del club con quien no habías hablado. Trae preguntas para empezar.
4. Semana 2 · Un plan nuevoPropones un plan fuera de la ruta: un desayuno, una caminata, una once, una feria.
5. Semana 3 · Algo para contarCuentas lo que viviste, agradeces e invitas a alguien nuevo.
6. Elige tu próxima meta, con calmaUna meta de carrera, una meta social, una meta de vida o un mes de descanso, con cinco preguntas para decidir.
7. Si te cuesta empezarQué hacer si no recuerdas a nadie del club, si te da vergüenza escribir o si se te pasó una semana.
8. Hojas para imprimirTablero del reto, mensajes para copiar y tarjetas de misión.

Para quién

Tienes una carrera pronto y quieres seguir con ganas y con compañía después.

Cómo lo recibes

Recibes el PDF en tu correo apenas pagas, y el acceso a la app del club.